Fragen und Antworten

„Somatisch orientiert“ - „Soma“ bedeutet „Körper“. “Somatisch orientiert” bedeutet, dass wir deinen Körper als das eigentliche Hauptquartier deines Nervensystems verstehen. Da echte Regulation kein reiner Gedanke, sondern ein fühlbarer körperlicher Zustand ist, lässt sie sich nicht allein durch Nachdenken oder Verstehen herbeiführen. Wir nutzen den Körper deshalb als weisen Ratgeber und verfolgen einen sogenannten Bottom-Up-Ansatz. Über das bewusste, fein dosierte Wahrnehmen von Körperempfindungen senden wir ein biologisches Signal der Sicherheit „von unten nach oben“.

Über das bewusste, feinfühlige Wahrnehmen von Körperempfindungen erlauben wir deinem Nervensystem, im eigenen Tempo wieder zu spüren: Ich darf hier und jetzt genau so da sein, wie ich bin.

„Selbstregulation“ ist die natürliche, biologische Fähigkeit deines Körpers, nach einer Belastung wieder in ein biologisches Gleichgewicht zurückzufinden – dein Nervensystem strebt von Natur aus nach diesem Zustand von Sicherheit und Balance. Das bedeutet nicht, dass du immer „ruhig“ sein musst oder keine Gefühle auftauchen. Es bedeutet vielmehr, dass dein System die Kapazität entwickelt, auch hohe Wellen sicher zu halten, statt von ihnen überflutet zu werden. Es ist die Fähigkeit, deinem Körper dabei zu helfen, nach einem „Sturm“ verlässlich den Weg zurück in den sicheren Hafen zu finden. So wird Regulation weniger zu einer anstrengenden Aufgabe und mehr zu einem Prozess, bei dem du die natürliche Intelligenz deines Körpers wieder stärker zugänglich machst.

„Trauma-informiert“ bedeutet, dass wir deine heutigen Reaktionen nicht als „Fehler“ oder Defekt betrachten, sondern als deine ehemals klügsten Überlebensstrategien. Aus neurobiologischer Perspektive kann Trauma als ein Zustand verstanden werden, in dem ein Nervensystem eine überwältigende Erfahrung nicht vollständig integrieren konnte, obwohl die Gefahr längst vorüber ist. Wir respektieren diese biologischen Spuren in deinem System und bewegen uns achtsam in dem Rahmen, der sich für dich im Hier und Jetzt stimmig und sicher anfühlt.

“Selbstverbindung” ist ein Begriff, den ich verwende, um die Fähigkeit zu beschreiben, dir selbst eine verlässliche innere Begleiterin zu werden. Sie ist deine innere Basis – und weit mehr als bloße Selbstfürsorge. Es geht darum, dich feinfühlig auf dein eigenes Erleben einzustimmen und innerlich präsent zu bleiben, während du fühlst – ohne dich zu verhärten oder vor dir selbst zu flüchten. Biologisch bedeutet das, deinem Nervensystem immer wieder zu ermöglichen, in einen Zustand zurückzufinden, in dem echte Verbundenheit möglich ist. So wird Selbstverbindung nicht zu einer Technik, sondern zu einem inneren Beziehungszustand, der dich – und deine Elternschaft – trägt.

„Bindungsbasiert“ meint in diesem Kurs weit mehr als nur ein Fachbegriff aus der Entwicklungspsychologie: Es ist das tiefe Verständnis dafür, dass Regulation ein Beziehungsphänomen ist. Wir setzen dort an, wo die Bindung zu dir selbst beginnt, um die „sichere Basis“ in dir nachreifen zu lassen. Indem du lernst, dir selbst eine verlässliche Begleiterin zu sein und auch in stürmischen Momenten innerlich mit dir in Kontakt zu bleiben, hast du die Möglichkeit auch zu dem sicheren Hafen werden, den dein Kind für seine eigene Entwicklung braucht.